jak zrobic

Idzie promocja w Auchanie : Kg łososia świeżego za 15,50 :D Planuje zrobić zapasy i teraz pytanko. Jak długo moge przechowywać np 5kg licząc że w tygodniu zjadam ~400g.

Wyjeźdżam na około tydzień. Tratuje ten czas jako regeneracyjny od siłowni. Z dietą będzie problem, ale poradziliście mi żebym wybierał to co zdrowe i starał się nie opuszczać posiłków. Co mam zrobić jeśli nie ćwiczę przez ten czas? Starać się jeść takie ilości jak podczas ćwiczeń czy coś zredukować? Jest to mój pierwszy wyjazd z bardziej dopiętą [...]

[...] foty ale nie mogłem zrobić dobrze wiec daje 2 zdjęcia) http://img594.imageshack.us/img594/6181/dsc00123ce.jpg http://img94.imageshack.us/img94/5228/dsc00124oa.jpg Sorry za jakość zdjęć ale mam słaby aparat. Wracając do tematu chciał bym sie dowiedzieć co mogę jeść na diecie :E bo teraz to tak jem wszystko ale spożywał 5-6 posiłków dziennie i [...]

Witam mam pytanie, ponieważ waże 107kg ale chciałbym nabrać masy bo chudo sie czuje w plecach i na klatce piersiowej, myślałem żeby kupić "Mutant Mass" czy to dobry pomysł aha mam też problem z brzuchem bo mam w nim prawie 100cm i nie wiem jak pogodzić przybranie na masie a żeby nie urósł jeszcze większy bęben...poradzcie co mam zrobić!

Jeśli chciałbym jutro zrobić takiego shake: 275ml mleka 100g owsianych 100g wiejskiego jabłko cynamon To jak powinienem postąpić z płatkami owsianymi? (Fityniany): 1. Zalać ciepłym mlekiem i odstawić na 10 minut? (uda mi się to zmiksować?) 2. Zalać ciepłym mlekiem i miksować. 3. Mogę zalać zimnym i miksować. MARIAN moim zdaniem musisz sam [...]

Jak wyjeżdżam na 2 tygodnie, co zrobić z otwartą oliwą z oliwek i olejem lnianym? - ma stać na szafce, czy w lodówce? Tata zrobił psiakowi siemię lniane, jakieś odtłuszczone, zmielone, zalewa wodą i robi się na dole kleista papka/zawiesina, a na górze taka "smakowa" woda. Czy my też tak jadamy, czy jakoś inaczej? - tę papkę, czy wodę?

Nie powinno mieć. Możesz sobie zrobić badania jak się boisz bo tak to można sobie doświadczenia wymieniać

1 tak 2 będzie ok choć możesz zrobic jak zalecamy

Jaka jest najwyższa dopuszczalna proporcja kaszy manny do mleka? Można to zrobić w proporcji 1:1 (100g kaszy + 100ml mleka), czy nie wyjdzie i jak już to 1:2(50g kaszy + 100ml mleka)?

[...] Pan sprzedawca widać wiedział o co chodzi. Dał mi także TREC'A z identycznym składem i innymi walorami, tylko że pod inną nazwą. Mam zamiar je stosować raz dziennie. Poradził mi, bym zalewał wodą. Jeśli chce to spożyć przed treningiem to rozumiem odliczam ile białka chce, zalewam zimną wodą. I chciałbym dodać do tego płatki, jak mam to zrobić?

[...] wymiary. Aktualnie na dzien dzisiejszy z B 2.2 T 1.1 W 4.9 wyszlo mi w Vitalmaxie 3400kcal, lecz zeby roslo musi byc te 3600kcal minimum. Dla mnie jest to duzo i nie wiem jak to zrobic mysle, ze tak: 1. 150g ryz + 100g piers + 15g oliwy 2. 110g pieczywa+3jajka+10g oliwy 3. 110g pieczywa+3jajka+10g oliwy 4. 150g ryz+100g piers 5. 50g ryz+50g [...]

Mam taki problem i nie wiem co zrobić, proszę o pomoc: Trenując na masę jaki jest górny próg tłuszczy gramów na kilogram ciała ? Ujmę to inaczej: Mam 2,54 grama białka (jem tyle bez problemu bez odzywki, nie mam BCAA wiec dalem tyle) + 4,35 grama węgli (w tym 88 gram z Carbo) + 1,2 grama tłuszczy. Wszystko pięknie tylko razem jest to 3000 kcal. [...]

poszukaj w dziale z kuchnia wiele rzeczy fajnych można zrobić z piersią poza tym masz też inne mięsa ważna jest różnorodność masz też kasze kuskus gryczaną jęczmienną a moje pyt brzmi jak to jest z syropem klonowym mam tego trochę w domu ma on podobne wartości co miód? czy to po prostu pic na wodę?

[...] białko 1,3 tłuszcze 1,7 węglowodany I teraz moje pytanie. Dzisiaj tak wyszło ze miałem przedostatni posiłek o 20:30.posiłki spożywam regularnie co 2,5 godziny także wychodzi ze mam wszamać o godzinie 23:00 ostatni posiłek.Czy można tak zrobić? czy już zostawić jak jest i starać się nie przekraczać godziny 21:00? z góry wielkie dzięki za odp:)

[...] węglowodany do tego witaminy i omega 3 I teraz moje pytanie. Dzisiaj tak wyszło ze miałem przedostatni posiłek o 20:30.posiłki spożywam regularnie co 2,5 godziny także wychodzi ze mam wszamać o godzinie 23:00 ostatni posiłek.Czy można tak zrobić? czy już zostawić jak jest i starać się nie przekraczać godziny 21:00? z góry wielkie dzięki za odp:)

[...] z ktorym jestes w stanie zrobic pewnie z 10 ruchow, a w zadnej serii nawet nie zblizasz sie do upadku miesniowego. Taki trening nie wyglada mi na za ciezki, szczegolnie ostatnie serie. Oczywiscie nie odbieraj tego jako jakis atak , jak na ciebie dziala to ok up moze ktos jeszcze przeczyta Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-12-30 11:50:50

Źle zrobiłem, że się Was nie poradziłem wcześniej jak można było coś jeszcze zrobić z tym cyklem.... Rozumiem, że jak pójdę na krew to mam powiedzieć, że chce się sprawdzić na poziom testosteronu, estrogenów i prolaktyny? Mam nadzieję, że nie będą mi robić z tym problemów. Finansowo wyrobię się w +/- 100zl? (Pytam z ciekawości) Czy jak będę po [...]

[...] odmienne wrażenia ze spotkań z policją :). Na praktykach w grupach interwencyjnych (mamy 240 godzin do przejeżdżenia z doświadczonymi ochroniarzami) miałem okazję widzieć jak działa policja i nie mam do niej na razie zarzutu (aresztują tyle ile trzeba i kogo trzeba). Ale rozumiem, że twoje doświadczenia pochodzą z drugiej strony barykady... [...]

Hmmm, na wstepie powiedz mi ile masz lat... Bo popusciles wodze fantazji troche za daleko jak dla mnie. W jaki sposob weryfikowalbys informacje, ze ten czy inny to gangster, ktory zrobil wlasnie to i owo? A co z pomowieniami, klamstwami, ktore podsylaliby Ci ludzie, zeby sie kogos pozbyc/kogos 'okaleczyc'? A w ogole to w jaki sposob mialbys byc [...]

[...] wszyscy by chcieli wszystko od razu. To dopiero 2 tygodnie redukcji!! Powiedziałbym że to dopiero jej początek. Jak po 2 tygodniach nie ma efektów to redukuj kolejne 2. A jak dalej nie bedziesz zadowolony to wal kolejne 2... Skoro masę można robic przez całe 5 czy 10 miesięcy to czemu nie poświęcić na redukcję całych 2 miesięcy... I niech Ci [...]